przed czy po

Sorki ale chyba nikt nie moze zrozumiec o co mi chodzi.Moze przedstawie to inaczej .Cel diety masa.Diete dopiero bede ukladal tylko rozchodzi mi sie o rozklad posilkow.Mianowicie,tak: 1 ZMIANA 5.00-sniadanie 10.00-przerwa w pracy 14.30-obiad w domu 16.00-trening 18.00-posilek potreningowy 22.00-posilek na noc Tutaj nie mam zadnych problemow z [...]

[...] wiele roznych sposobow dawkowania aminokwasow etc Podstawowe pytanie , robisz mase? czy redukujesz? czy co? Jeli masowka / sila - to BCAA tylko i wylacznie w dni treningowe przed i po treningu porcja taka by bylo 1g aminokwasow BCAA na 10kg Twojej masy ciala Jesli redukcja to jw + rano po przebudzeniu , przed pierwszym posilkiem porcja HOT tylko [...]

Ooo, idealna dieta jak dla mnie, moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi identycznie. Tylko teraz pytanie. Czy mogę np jeść pierś z kurczaka + ryż brązowy i warzywa gotowane przed i po treningu to samo ? Ile czasu przed treningiem mam spożyć taki posiłek i ile czasu po treningu ?

Okej, shotguna wg. dawki producenta, czy dołożyć do pieca? Aa i jaką wersję MHF-1 czy V3? 2gr. aakg przed i po tren. Mono 5gr. rano i 2,5g po tren.? Coś dołożyć do cyklu? Z białka i wit. coś wybiorę Dzięki. Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-11-22 07:15:56

mi najbardziej by odpowiadało z rana przed lub po posilku (jakas 6:00 potem szkoła) co będzie lepzse aeroby czy interwały? jeśli chodzi i to żeby mnie zbytnio na cyklu nie podlało to to pierwsze? drugie pytanie przed / po posiłkami brać metanabol? podziele go na 3 porcje dziennie (przyjmijmy, że będzie 30 mg dziennie )

[...] II Klatka piersiowa - Wyciskanie sztangielek leżąc (ławka skośna) 4x10 Nogi - Przysiady ze sztangą na barkach 4x10 Plecy – Martwy ciąg 4x10 Barki – Wyciskanie sztangi sprzed głowy 4x10 Biceps – Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem(z supinacją nadgarstka) 3x10 Triceps – Wyciskanie “francuskie” jednorącz sztangielki stojąc 3x10 [...]

SON powiedz mi czy amiokwasy zwykle powinno sie brac przed napojem proteinowym czy po?Bo czytalem gdzies ze najlepiej brac przed aminokwasy zwykle i po 20-30 min wypic napoj proteinowy to ponoc nasila przyswajanie bialka i samych aminokwasow co ty o tym sadzisz?

Jak to jest z tym BCAA? Np. Trec podaje by brać przed treningiem, Vitalmax po treningu, a Weider przed o po! Czyli o co chodzi, czy jest to jeden pies kiedy, a tylko producent sobie wyimaginował, czy też ktoś tu jest w błędzie??? Umbrifer locuta, causa finita.

[...] porcje starczy ok 80g odżywki , mniej czy więcej to w zależności czy ma to zastąpić jakiś posiłek , uzupełnić ,czy może między posiłkami.Dobrym rozwiązaniem jest też branie przed i po treningu.W dni bez treningu równiez bierzemy gdyż jest to uzupełnienie diety. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o [...]

Początkujący Siema mam pytanie stosuje HGH - znanej undergrandowej marki robiłem sobie badania na poziom HGH przed kuracją miałem wyniki : 0.05 ng/l, obecnie jestem 4 dzień dopiero na kuracji, ale 3 dnia zrobiłem sobie test o 6 rano przyjąłem hgh wiadomo glutamina bcca , i o 9.30 poszedłem zrobić test na HGH i IGH-1 ( biorę 2 j rano i 2 j [...]

[...] ze pracuje na 3 zmiany (6-14, 14-22, 22-6) Przerwe mam tylko jedną w środku pracy oprocz nocek tj. 10, 18. ( w nocy 2 i o 4 krótka). Inne posiłki moge jeść okolo godziny przed pracą oraz godziny po pracy. Treningi zaczynam okolo tych godziny : 1 zmiany 16-20; 2 zmiany 8-11; 3 zmiany 15-19 Jak rozlozyc godziny posiłków i ich wielkosc oraz [...]

[...] jesteś gotów na takie suple to: Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia 3) Suplementacja z fazą nasycenia (do 6tygodni) : Pierwsze 5-7 dni 20-30g podzielone na porcje po 5g. Kolejne dni po [...]

[...] w sosie pomidorowym jest naprawde minimalna ilosc(lyzeczka)wiec to raczej nie zaszkodzi tym bardziej ze jest tego taka ilosc ze starczy na 3 takie posilki. Wiem wiem ze przed i po treningu jeszcze jakies bialko, bede szamal piers z kurczaka ew. jakas odzywke bialkowa. Dzieki za info dotyczace tego makaronu :P Jakiego gainera lepiej kupic, [...]

[...] będę miał 10 gram kreatyny w ciągu dnia. Aaa i jeszcze jedno pytanie, Ile czasu po treningu brać CP ? skoro najczęściej zjadam posiłek 20 minut po treningu, więc to CP wypić przed posiłkiem czy po ? czy to nie ma zadnej różnicy ? Dzieki z góry za porady :) Mass XXl bede bral tez pierwszy raz, raczej utrzymuje diete, ale różnie to bywa, nie [...]

widze ze juz ktos przeniosl moj post do dopingu ale pytanie jest nadal takie: czy kretke walnac przed i po cyklu czy tylko po??

[...] strzały. W środę dostanę Dece 10ml/200mg/ml i chciałbym może rozłożyć to tak: Prolo 400mg e5d razem z decą w strzykawie 200mg e5d. Czy lepiej skończyć dece wcześniej od plroki np. te dwa strzały przed? Czy może lepiej razem jechać do końca? 12 dni po ostatnim strzale wchodzę na HCG 1500jm e2d przez? No właśnie mam 3 ampy 5000jm, jak to rozpisać?

Witajcie, mam cm3 od treca i wiele czytałem na temat tego ze powinno sie ja brać rano przed lub po sniadaniu, i po treningu, jednak ja nie mam zbytnio mozliwosci spozywania jej rano, wiec zrobil bym tak: DT: przed i po treningu DNT: po głównym posiłku / w okolicach treninogwych / pobiegać na bieżni 20 minut i moze wtedy ? Czy ten układ zmniejszy [...]

[...] zmian. Do tego w czasie cyklu brałem Crea Mass czy coś w tym stylu: kreatyna + dekstryna. Dużo wody, dieta intuicyjna - starałem się dostarczać tego co organizm potrzebuje przed i po treningu w intuicyjnych ilościach (do syta) ;) Po skończonym cyklu fajne wzrosty, napompowany jak balon łaziłem ;) Nabrałem sporo wody, waga prawie +10kg W kablu [...]

Czy ważymy przed ugotowaniem czy po? Bo np. przed ugotowaniem makaronu mam 100g a po już znacznie więcej. Sorry za 2 posty ale przez przypadek enter nacisnalem

Czyli generalnie w dzien spac a od godziny 16 odzywiac sie wedlug diety (powiedzmy 16 sniadanie,21 drugie sniadanie ,1 w nocy obiad 4 rano kolacja)ok a kiedy cwiczyc i ile razy dziennie np 6 weidera przed praca po pracy raz dziennie czy dwa i codzieenie czy miedzy tym biegac rowerek.pozdrawiam